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偏った食生活、だらけた生活をしている方はせめてコレを心掛けてください!

味噌汁

皆さんの中でも、一人暮らしをされている方は結構いらっしゃることと思います。一人暮らしの生活は…勝手気ままに暮らせるので、気楽と言えば気楽なのですが、一歩間違えるとだらしない生活になってしまうものですよね。

一人暮らし経験者の方は、うんうんと頷きながら賛同してくださる方は多いでしょう。まぁ、初めのうちはそれでも良いと思います。

一人暮らしを満喫し、1~2カ月くらいはだらけた生活を送ってみるのも一人暮らしの特権として、経験するのも良いでしょう。

問題はその後です。そのだらけた生活から抜け出せるか抜け出せないかで、その後の人生がバラ色にもグレーにも変わるので…自分に喝を入れるタイミングを見失わないようにすることが大切ですね。

皆さんは、一人暮らしをきちんと送るために必要なことって…どのようなことだと思われますか?だらけることは誰でもすぐにできることですよね?

では、だらけない生活を送るには…と質問すると、一言で答えるには時間がかかってしまうでしょう。

きちんと起きる、きちんと寝る、部屋は綺麗にし、掃除洗濯をこまめに行う…確かに、どれもこれもきちんとした一人暮らしをするには欠かせないことではありますが、最も重要なことは…きちんとした食生活にあると思います。

不思議なことに、きちんとした食生活を送るよう心掛けるだけで、掃除や洗濯と言った生活に必要なことも徐々にきちんとこなせるようになるそうです。

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どうしても偏った良く生活になってしまいがちな一人暮らし。何も3食しっかり自炊しろ!…なぁんて厳しいことを言うつもりはありませんので心配しないでくださいね。

まぁ、それが出来るならそれに越したことは無いのですが、仕事や学校などを抱える一人暮らしでは、正直難しい話でしょう。

3食バランスのとれた食事を自炊することが出来なくとも、せめて“お味噌汁を欠かさない食生活”を心掛けてください!

じつはこの、“お味噌汁を欠かさない食生活”には、驚くべきダイエット作用があると言われているのです!具材の多いお味噌汁を意識して摂取していると、噛む回数が増え、たくさんの水分を含むためカロリー摂取量を抑える効果があると言います。

また、お味噌汁に含まれている“大豆サポニン”は、にはたんぱく質が含まれるため、筋肉量の維持や増加、体の代謝の活性化させる作用がかなり期待できるそうです。

さらにさらに、お味噌汁には“メラノイジン”が豊富に含まれているそうなので、便通を良くさせる…そうです、ダイエットの大敵である便秘解消効果もあると言われています。

偏った食生活、だらけた勝手気ままな一人暮らし…そんな生活を続けていれば、ダイエットすることはおろか、どんどん太ってしまうことでしょう。

いきなりきちんとした生活を始めるのは難しくとも、今日からお味噌汁を摂取するよう意識することは…すぐにでも出来ますよね?

一人暮らしをされている方、これから一人暮らしをされる方、お味噌汁を飲みながら…そのほかの生活改善は徐々に行うよう心掛け、綺麗な体型で楽しい人生を送れるよう頑張っていきましょう!

 - ダイエット・美容

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