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強烈なニオイは見かけ倒しじゃなかった!?最強ダイエット食材・長ネギ

長ネギ

三大薬味と言えば…ニンニク・ショウガ、そしてネギではないでしょうか?どれも身体を温める作用が高いダイエットにも適している食材ですよね。味は全く違えど、共通していることと言えば、それぞれが強烈なニオイを放っていることでしょうか?

摂取した後の口臭が気になる食材トップ10でも、どうどうと上位にランクインするものたちばかりです。

ニオイがキツイから人に「臭い!」と思われたくないがために意識的に摂取しないようしてしまう方も多いかと思いますが、今はそのようなニオイのキツイ食材摂取後のフォローサプリがたくさん販売されているので、積極的に活用して頂きたいと思います。

ニオイを気にして避けてしまうなんて、ダイエッターの方にしてみれば、こんなにもったいないことはないのかもしれませんよ?

もしかしたら、1年後の皆さんの体重・体型には、くやしがっても取り返しがつかない程に差がついた結果になっているかもしれません。

さて、ニンニク・ショウガ・ネギ、どれもダイエットには優れた力を発揮してくれる食材ではありますが、今回の注目食材には“長ネギ”をピックアップしたいと思います。

長ネギの白い部分には、特有の香りを持つ“硫化アリル”という成分が多く含まれ、消化吸収促進、ビタミンB1の効果増進、血行促進、殺菌作用といった効用があるそうです。

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酢と一緒に摂取することでより一層の効果を上げるようでもあるそうです。また、同じ白い部分に含まれる「フルタン」という成分は、脂肪の吸収を抑えてくれるため、の効能もあると言われており、ダイエット食材としても魅力的な食材なのです!

フルタンは長ネギを焼くことによってその効果がアップするそうなので、油を使わずにそのまま焼いて食べると良いでしょう。

お味噌汁に長ネギを入れるなんていうのも良いですね。油を使用せずに美味しく摂取できるので1日の食生活の配分として、3食中1食回分は長ネギの味噌汁にすると意識して実践するだけでも、かなりの効果が期待できるでしょう。

もし、「食生活改善でダイエットが成功するなんて本当にあるのかな?」と疑ってしまう方、そんな方こそ試しに長ネギ味噌汁を意識して見ましょう。

他に何もせずとも継続していけば高い確率で効果を実感できるかと思います。…まぁ、ネギの効果だけでダイエット作用を作る状態なのですから、大きな減量・体質改善には遠い道のりではあるかと思いますが、ほんのわずかでも自分自身で変化を感じられたなら、ダイエット食生活改善に対しての根本的な意識変化を得ることができるのではないでしょうか?

そこから食生活改善に注力して、ダイエット生活をスタートさせるのも良いかもしれませんね。

 - ダイエット・美容

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