●●●するだけ！超健康的ダイエット日常生活のすすめ

ダイエット初心者の方も、ベテランダイエッターの方も、超健康的ダイエット日常生活をしてみましょう！

超健康的…と言えば、まずは早起きです！早起きをすると、午前中にエネルギー消化の働きが動き出しますので早い時間にお腹が空いてきます。

だんだん早起きの生活に慣れてくると、朝ご飯を食べなければ持たなくなってくるでしょう。ここがポイントなのです。

皆さん、朝ご飯はきちんと食べていますか？朝食抜きの方が多いのではないですか？朝食をしっかり食べると、次に控えている昼食や夕食の量が自然と調整されていきます。

早起きするだけで、１日の食生活リズムの改善となってしまうのです。遅くまで仕事をしておる方は厳しいと思いますが、１時間でも早起きしてみませんか？

体内時間を正常にすることで、自律神経が整い、精神的にも安定が得られるでしょう。ダイエット効果も高まり、自律神経が正常になることで、仕事面でもスムーズに運ぶと思いますよ。ダイエットは健康じゃなければできません。また、健康になることがダイエットの一番の近道でしょう。

ダイエットは細い身体を目指すためのものでもありません。自分が満足することが目的ではありますが、自分の世界に入ってしまっては「摂食障害」への道に進んでしまう危険性が高いのです。

どんなに痩せても決して満足できない方です。わずかな食事を口にしただけで、その食事と“同じ大きさの脂肪”（量ではなく大きさです）が付いてしまうと思い込んでしまい、何も口にする音が出来なくなってしまう方です。

こうなってしまっては楽しい生活をすることはできません。毎日が追いつめられるような緊迫した精神状態での生活なんて、何も楽しいことなんてありませんよね？

ガリガリの骨と皮の身体で、こけた頬で笑顔を向けられて…魅力的と感じる異性はいないでしょう。異性に魅力的に見られることが、ダイエット本来の深層目的ですよね？

そこに達することが自己満足を満たしてくれる結果ですよね？精神的に安定したダイエット生活を送るためにも…早起きというものはとても優秀な作用を働かせてくれるものですので、苦手な方も何とか意識してほしいと思います。

そして、早起きをしたら…ヤクルトを飲みましょう！ヤクルトの大きな効果は免疫力アップです。ヤクルトの中に含まれているたくさんの“ヤクルト菌”は、腸内の調子を整えてくれる働きがあり、昔から腸の健康状態を守ってくれる飲み物と言われています。

内臓の要とも言える腸の健康を保つことで、必然的に免疫力が上がっていくのでしょう。腸内環境と免疫力とは深い関わりがあるのです。

生きた“乳酸菌”を腸内に運んでくれる役目も果たしているヤクルトのおかげで、悪玉菌を抑える働きもしてくれます。

通常の乳酸菌は胃酸などによって死滅してしまうのですが、ヤクルトに含まれている“乳酸菌シロタ株”は、酸に対して強い耐性効果があるために、乳酸菌が死滅することなく生きた状態で腸内に届くそうですよ。

便秘解消や整腸効果はダイエットにはなくてはならない作用ですので、１日１本飲んで頂くのが理想でしょうね。継続的に摂取しなければ意味はありません。

１回飲んだからと言って、即効性はないでしょう。毎日早起きをし、毎朝ヤクルトを飲む…。この事だけを意識した生活をしただけで…超健康的ダイエット生活になれるでしょう！

健康的なダイエット生活には、健康的なダイエット結果（痩せる）が付いてくるものです。健康的なダイエット結果を手にした方の人生は…例外なく明るいものであると、私は思いますよ！

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