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季節別ダイエットの極意:秋編

秋
さてさて、シーン別ダイエット第三回目、とうとう食欲の“秋”がやってまいりました。四季のはっきり分かれている日本では、最も過ごしやすいとされている季節になりますね。

私も個人的に秋は大好きです。気温もとても過ごしやすいですし、勢いよく茂っていた木々たちが冬に向けて枯葉を落とし始める感じも、何とも言えない切なさを醸し出していて…自分の妄想の世界に入りやすいのも気に入っています。

春や夏の躍動的な季節も良いのですか、秋のように静かになってくる季節も良いですね。こう考えると、こんなにも四季がはっきりしている日本は本当に素晴らしい国であると実感せざるを得ません。

皆さんの中にも、私の気持ちに共感される方は…同じ日本人として少なくないでしょうね。…もし、ダイエッターの皆さんの中に、この素晴らしい四季を感じられない方がいらっしゃるとするなら…とても可哀想だと思ってしまいます。

こんな言い方をしては気を悪くされてしまう方もいらっしゃるのかもしれませんが…自然の美しさを感じられない方は、心が病んでしまっていると言われています。

日常的に無理なダイエット生活をしてしまって、心が疲れてしまうと思います。疲れすぎた心では…当たり前のように存在して、当たり前のようにやってくる四季に…心動かされることはないのでしょう。

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こんな姿になってしまうのは、ダイエット失敗であると思います。ダイエットは、そもそも現状よりも楽しい生活にするために行うものですよね?ダイエットを開始しても…全くもって意味ないですよね?

四季を感じることができる精神状態でないダイエッターの方は、少しだけでも休憩をはさんであげると良いかもしれませんね。

そんな休憩が必要な方にも…秋のダイエットは良いと思いますので、紅葉の季節に心打が科されない方は特に今回のダイエット情報を活用していただきたいと思います!

秋は食欲の秋と言いますが…その食欲を少しだけ抑えて、秋の味覚“栗”を意識した食生活を心掛けてみましょう。

栗はナッツ類に分類されているのですが、野菜よりもミネラルやビタミンの種類によっては豊富なものがあるにも関わらず、脂肪は少なくでんぷん質の多い食材なのです。栄養も詰まった食べ物なので、健康的にダイエットするには最適の食材なのかもしれませんね。

栗には筋肉や骨を丈夫にする働きのほか、胃腸を丈夫にして血液の流れを良くする効果もあります。栗に含まれるビタミンB6はタンパク質や脂質の代謝を促がし、マグネシウムが基礎代謝をあげてくれます。

食物繊維がたっぷりなので、体脂肪抑制効果も便秘防止、食べた後の満足感アップ効果も得られることでしょう。体脂肪を燃やしたり、炭水化物の代謝にかかわるビタミンやビタミンB1がナッツ並みに含まれているので、適度に食べることをおススメします。

このことを意識するだけでも…秋のダイエット効果には大きな結果をもたらしてくれるそうです。この方法で秋ダイエットに成功された方はたくさんいらっしゃるので…ダイエッターの皆さん、ぜひ試してみましょう!

 - ダイエット・美容

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