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季節別ダイエットの極意:夏編

夏
前回より開始したシーン別ダイエットのご紹介ですが、今回は夏に最も効果的とされているダイエット方法のご紹介をしたいと思います。

夏は露出が高くなる季節なので、否が応でもダイエットをしなくてはいけなくなってくるような強迫観念にも近い意識が芽生えてしまう方は…決して少なくはないでしょう。

私も、ダイエット開始前も開始後も…毎年夏が来るたびに、何となく恐怖に近い焦りを感じてしまうことが多々あります。

何年もダイエット生活をし、ある程度の自己満足を叶えてくれるような体型になったとはいえ、何とも言えない気持ちになるこの季節…夏には不思議な季節であると思います。

この季節だけは、年中ダイエットを意識している方ではなくとも、多くの方がダイエットを意識したくなる季節ですからね。他の季節では洋服で気になる部分も結構隠せるものですが、夏だけは…そうもいきませんからね。

この季節に長袖などで季節感のない格好をしていると、どうしても浮いてしまいます。人間の多くは…周囲の人から外れたくないとの感情が強いとされています。

特にその習性は日本人に強いとされています。そんな日本人の私たちは…恥ずかしさよりも周囲との調和を選んでしまう民族性があるので、夏になれば…本当ならば隠しておきたい気になる部分も、他の人との調和のために露出するのでしょう。

「そこまで考えてはいない」と思われる方も相当いらっしゃるかとは思いますが、心の奥底では無意識にこの感情が動いている方は、決して少なくないでしょう。

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さて、そんな誰もがダイエットを強いられると言っても決して過言ではない季節・“夏”。暑い気温が背中を押してくれるので、他の季節よりもダイエット生活は優位になることでしょう!ここぞとばかりに張り切ってダイエットに励んでいただきたいと思います!

そんなダイエットの本番とも言える夏に適した、最も効果のあるダイエット方法とは…どのようなものだと思いますか?

答えは明朗解決です。この暑い季節をフルに活用したダイエット方法…それは“発汗”です。とにかく汗を流して溜まった老廃物と一緒に脂肪も流してしまいましょう!

日常生活をしているだけでも暑い気候のおかげで、他の季節の何倍も汗をかくことができるでしょう。その後、意識してホットヨガに通ったり、サウナに通ったり、有酸素運動で汗を流したり…自分が出来る範囲で汗を流すことを意識してください。

食事制限等の他のことはあまり考えなくとも良いと思います。とにかく発汗作用を求める生活をしてみましょう。

そして、次に重要なポイントは、“体を冷やさない”ことです。暑い季節になると、どこの施設でも冷房がかかっているものです。暑い外の空気、寒い中の空気…この異なる空気の空間を入れ替わり立ち代わりすることで…体内機能が低下してしまうそうなのです。

また体調も壊しやすくなってしまいますね。寒い空間では決して体を冷やさないように意識しながら、発汗作用に重点を置いたダイエット生活をしてみましょう!これが夏に最も効果的と言われているダイエット方法になります!

 - ダイエット・美容

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