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ダイエット運動が継続できない方はやってみて!たるんだ体を引き締める5ステップ

ストレッチ

「これさえ頑張っていれば…たるんだ体を引き締められる!」と、スポーツインストラクターの友人から聞いたダイエット方法をご紹介したいと思います。

私はかなりの怠け者なのですが、それでも運動は好きな方でした。ただ、いかんせん怠け者なので、少しでも気が乗らない時などはすぐに継続しようと目標立てた運動も、すぐに諦めてしまう傾向があります。

そして気が乗ってきたときには「体を動かしたい!」との衝動に駆られて運動をする…こんなことの繰り返しでしたので、ダイエット運動でダイエット効果を手にするには結構な時間がかかりましたよ。

ダイエットを成功させたいと思う気持ちはしっかりと持っていたのですが、ダイエット運動となるものは…どうしても継続することが難しいものばかりでした。

まぁ、それでも何も運動をしない生活よりはマシですね。たまにでも運動をしているか・していないかでは…ダイエット結果に差は出来るはずですからね。

ダイエット意識はあってもなかなか運動が継続できない方も、あまり気落ちせずに、自分の出来る範囲で継続することを意識していれば、時間はかかりますが必ず成功を手にするはずだと思います。

私は運動継続に対しての気持ちが弱い人間ですので…同じような性格をしているダイエッターの方の気持ちはよくわかります。そんな私に対して、私とは正反対の性質を持っている友人は…運動を継続することが大好きすぎてインストラクターになった人がいます。

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その友人と食事をしていた際に、「たしかに運動を全くしない人よりは少しでも運動を取り入れる人の方がダイエット効果は得られるけども…たるんだ体を引き締めることはできないよ」と言われてしまいました。

そうなのです、脂肪燃焼作用としては時々の運動でも多少の効果は発揮してくれるのですが、継続した運動をしない限り、たるんだ体を引き締めることはできないそうなのです。

余分な脂肪さえなくなれば自然と体は引き締まると…願望にも似た考えを持っていた私は、ショックを受けました。それなりにダイエット効果はありましたが、引き締まった体…は、まだ自信が無かったからです。

インストラクターの友人とは付き合いも長いので、私の性格を知っている友人は、とっておきのダイエット情報教えてくれました。継続する…ことは必要なのですが、キツイ運動を継続しなければいけないという訳ではない簡単な方法だったので、さっそく自分のダイエット生活に取り入れることができました!

私のように継続するダイエット運動が苦手な方も、この方法ならば…きっと継続することができるでしょう!無理にしなくとも良いのですが、ただ余分な脂肪を燃焼させることだけではなく、その後も引き締まった美しい体型を手にしたい方は、ぜひ試していただきたいと思います!方法は本当に簡単なのですよ!

・炭水化物を少なくする
・ロングブレスを日常生活で意識する
・1日に1回は背伸びする
・半身浴をする
・朝食にバナナを良く噛んで摂取する

この5ステップです。いかがでしょう?これなら継続できそうですよね?

私は取り入れて結構立ちますが、かなり体が引き締まってきたと実感できています。もちろん個人差もあるかとは思いますが、試してみる価値は大いにあると思います!ダイエット運動が苦手な方、ぜひ挑戦してみてくださいね!

 - ダイエット・美容

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