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小さなしらすの驚くべきダイエット作用

江の島に行かれたことがある方はいらっしゃいますでしょうか?

神奈川県の藤沢市にある小さな島、それが江の島です。すぐ近くにある江の島海岸は、夏ともなれば日本中から人が集まる有名スポットですが、江の島海岸に来たついでに…江の島に上がっていく方も多いですね。

また、海で遊ぶことはなくとも江の島に遊びに来る観光客も多いので…ここだけの話、江の島にある土産物店や食事場所の値段は…東京のお台場や六本木ヒルズ並みに高額であった記憶がありますね…。

藤沢市在住のサーファーをしている友人は、「地元のやつらは江の島に上がることはないね…だって超高いもん!」と愚痴を言っていました。

ただ、場所代というか…“江の島でおいしいものを食べる”金額にしては相応の値段であるとも思います。観光スポットになるほどの場所ですから…下手にまずいものが並んでいることもありません。

まだ行かれたことがないかたも、いつか機会をみて1度は訪れてほしいですね。そして、ぜひとも藤沢名物“生しらす”を食べてみてください!

通常のスーパーで販売されている蒸したしらすもおいしいのですが…やはり生しらすは格別です。

つるんとしたのど越しに、海から引き揚げたばかりの新鮮なしらすの自然な甘みが…口いっぱいに広がるあの幸福感を…ぜひ、ぜひ味わっていただきたいと思います!

藤沢名物の“しらす”は、生も蒸した状態でも…高いダイエット作用があることは、あまり知られていないかと思います。

しかし、事実です。しらすのダイエット効果はまぎれもない事実なのです。魚類ということで、すでに皆さんがイメージしてらっしゃるように低カロリーです。

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たくさん食べても大したカロリー摂取にはなりません。なるべく食生活に取り入れていくよう意識することで、必然的に摂取カロリーが減り、無理せず脂肪減少へと繋がっていくはずです。

しらすだけ摂取するのであれば、若干「食べすぎたかな…」程度の食べすぎは、そんなに気にするほどの支障はないでしょう。

しかし、淡白な味覚なので、ご飯の上にしらすとお醤油をかけたものをたくさん食べる…というような食べ方はいけませんね。

しらすのカロリーが低く、ダイエット効果を得られるとしても、その下にある白米という糖質たっぷりの炭水化物が…ダイエットの働きを妨げることには間違いありません。

ほかの材と合わせて摂取する時も注意が必要ですね。しらすは、単体の食材としてはダイエットに効果的な成分をたっぷりと含めている、まぎれもないダイエット食材です。

ここで間違わないで頂きたいのは、しらすは痩せるための食材ではありません。しらすをたくさん食べて満腹になり、余分なカロリーを摂取を防ぐことは可能ですが、他のものと一緒に摂取することで、ほかの食材の摂取カロリーを減らすような働きはないということです。

食材も持つ成分や、その成分の働きをしっかりと把握し…有効に活用していくことこそが正しく賢いダイエット方法と言えるでしょう。

生しらすは滅多に口にできる機会もないとは思いますが…まぁ、生しらすは食としての楽しみとして、日常的に取り入れていく物はスーパーで売られている蒸したしらすで十分です。

自分の出来る範囲で活用できるダイエット方法は、どんどん取り入れていくのもダイエット成功への近道となるでしょう。

 - ダイエット・美容

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